JAK 2

4/2 tak jak podal Vadim a najlepiej obserwowac organizm - poki czujesz dzialanie przy dawkach nie przynaszacych skutkow negatywnych to ciagniesz, jezeli przestaje dzialac a zwiekszenie dawki wiaze sie z odczuwalnymi skutkami to wtedy robisz przerwe, dobrze wtedy odpoczac rowniez od treningow, troche zwiekszyc podaz makroskladnikow i ogolnie sie [...]

Robie 3 ćwiczenia po 3 serie 12 10 8 powt. 1. uginanie ramion z gryfem łamanym stojąc( i tu jest największy zastój... zaczynam od dychy na strone i max co mogę dołożyć to 1kg na strone co serie żeby zrobić pełne powtórzenia bo inaczej nie daje rady i tak od dłuższego czasu...) 2. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(supinacja) bądź siedząc. 3. [...]

weź drążek i przymocuj do niego 2 baniaki 5l z woda jeden po jednej a drugi po drugiej stronie i stojąc podciągaj to w ten sposób żeby mieć jak najbardziej napięte mięśnie (sposób sprawdzony).

To jak po treningu wcinam sobie 2 banany to do tego wypic freaka? :D Oblicze oblicze. A w dni nietreningowe?

Jak masz kasę to polecam : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Pak-opis2380.html a tak poza tym to naturalne sposoby typu ; czosnek, cebula, ryby - czyli kwasy omega, może jakieś zwiększone dawki wit. C. Po skończonym leczeniu antybiotykami warto pobrać probiotyki przez 2-3 tyg.

Nawet nie widać czy sztanga dotknęła klatki to raz. Po drugie brak pauzy która na zawodach jest obowiązkowa. Jednak co do wyniku 300kg w martwym naturalnie jestem skłonny uwierzyć przy kilku latach treningu. Osobiście po 1 roku i około 3 miesiącach zaczynając z rekordem 107kg w martwym w wieku 15-16lat. to po tym czasie wyżej wymienionym w martwym [...]

Ale wy tu macie koledzy rozmach. 250-300 w martwym ciągu to gigantycznie różne ciężary. Nie wolno tak uogólniać bo w trójboju przy dobrym wytrenowaniu liczy się postępy dosłownie o max 2.5 kg rocznie!!! Tak, takie progresy notują profesjonalni zawodnicy ts. Co do 300 kg w martwym bez koksu powiem, tak jest to jak najbardziej możliwe.

1.A czy kończąc nsr mogę wybrać dywizję w jakiej chciałbym się znaleźć? 2.czy po nsr mogę starać się w takich jednostkach jak agat,grom,komandosi itp? 3.będąc zawodowym szeregowym nie mogę awansować na wyższego rangą?

Dobrze sie rozpuszcza jedny minus ze smak jest tylko naturalny ale ja dodaje np 2 lyzeczki carbo i jest ok.Jak jest chwilowy brak kasy to biore to bialko.

nie mam pojecia?? to moja juz moj 3 cykl po tamtych 2 nawet bez odblokownia bylo gitara jak polczyc najlepiej tribulusa z zma zma na noc 3 tabsy a triba ile i kiedy?? tribulus met-rx jeden tabs 250mg (40%saponins)

Ja mysle, ze nia ma co oceniac na "dzien dobry", ze sie zniecheci. Pewnie tak bedzie ale skoro bardzo chce to nie mozna mu zabronic przeciez. Dla mnie 2 razy dziennie to glupota ale... Spelnione sa 4 zasady? Spelnione. To niech sobie cwiczy i 4 razy dziennie. Widomo, ze wtedy latwiej o przetrenowanie ale akurat przetrenowanie to nie [...]

jak na razie dobrze ale kurcze we wrzesniu było w mojej grupie na studiach prawie 100 osob, samych lasek prawie 30, a teraz wszystkich nas po pierwszym semestrze zostało 25 osób... w tym 11 lasek. Przetrzewili nas zupełnie i nie moge zmusic ojca zeby sie wział i w jeden dzien mi rower zrobił wczoraj cos zaczał i nie skonczył a taka ładna [...]

dzięki za odp ☺ co do talentu to wydaje mi się, że go mam a przynajmniej miałam. Po dwóch latach grania w tenisa miałam okazję grac na zawodach wojewódzkich ehh ale chyba znowu nici jak zwykle jakieś problemy się wkradną

zależy jak kto patrzy... jeśli przyjąć, że ci z najlepszej 10 w Polsce grali średnio np. 1 godzinę dziennie, to grając 3 godziny dziennie zdobędziesz ich 6-letnie doświadczenie w 2 lata:) pozdrawiam:)

100g owsianych+zalewasz je wodą żeby napęczniały +3-4 jajka + łyżka kakao i dolewasz wody jak za gęste. Ja wszystko mieszcze w 600-700ml. 250g twarogu + 2-3 łyżki kakaa + mleko tak żeby było 600-700ml.

jak narazie zrozumialem Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

ale jak sie mialo juz cykl na mono z 2-3 razy a nie na pierwszy raz bo po co

NO najlepszy jest ABS 2 i wzmacnia i zwieksza miesnie brzucha a szczegolnie dolne ... jak przedmówca mowił to te cwiczenia własnie sie tam znajdują ;p Tylko musisz mieć drążek nawet taki rozporowy ..

no wiem ze stykana ale silka nie zaszkodi tym bardziej jak pomysle ze caly dzien bede musial siedziec z panna na plazy to az milo bedzie sie wyrwac na 2 godzinki wieczorem na silke

Tak sie składa że prawie trzy lata pływałem w klubie i jestem byłym pływakiem:) ale gdzie tu wystartować. Czy zostają tylko mistrzostwa Polski?? Nie ma takiej opcji jak np maraton w kryspinowie?? Byłem na takim maratonie i jeśli ktoś własnie chce sie sprawdzić i porywalizować to naprawde za***ista okazja. Jednak pomimo że nie moge sie dowiedzieć [...]